Planear a sua segurança

1) Se vive com o agressor:

Planeie a sua fuga de casa para uma eventualidade;
não tenha facilmente acessível armas, facas, tesouras ou outros objetos que possam ser usados como armas;
seleccione uma lista de pessoas em quem confia, para contactar em caso de emergência e coloque o seu contacto nas teclas de contato rápido do seu telemóvel;
estabeleça uma palavra chave código com amigos, familiares ou vizinhos para chamarem a polícia;
ensine as crianças a colocarem-se em segurança em caso de violência e de não o/a tentar salvar do agressor;
tenha sempre algum dinheiro consigo;
fixe todos os números telefônicos importantes (polícia, hospital, amiga/o);
saiba onde se encontra o telefone público mais próximo e se possuir telemóvel mantenha-o sempre consigo;
prepare um saco com roupas e deixe-o em casa de amigas/os ou no trabalho, para o caso de precisar de fugir de casa;
esteja preparada para deixar a residência em caso de emergência;
saiba para onde ir se tiver que fugir.

2) Durante a agressão:

Referencie áreas de segurança na casa onde haja sempre saída e o acesso a um telefone. Quando houver uma discussão evite a cozinha ou a garagem dado o elevado risco de aí se encontrarem facas ou outros objectos suscetíveis de ser usados como armas;
evite igualmente casas de banho ou pequenos espaços, sem saídas, onde o agressor possa aprisionar;
se possuir telemóvel mantenha-o sempre consigo e chame a polícia.

3) Se decidir sair de casa:

Tenha sempre consigo dinheiro, um cartão multibanco ou um cartão para utilizar um telefone público;
saiba a quem pode pedir abrigo ou dinheiro;
utilize uma conta bancária à qual o agressor não tenha acesso;

4) Quando efetivamente sair de casa:

Nunca leve bens que pertençam ao agressor, porque isso pode ser motivo de represálias;
guarde num só local B.I., certidões de nascimento dos filhos (ou B.I., cartões da segurança social, identificação fiscal, centro de saúde, passaporte, boletim de vacinas, carta de condução e documentos do automóvel, agenda telefônica, chaves (carro, trabalho, casa), livro de cheques, cartão multibanco e de crédito;
se tiver crianças, leve os seus brinquedos preferidos e os seus livros escolares;
se participar às autoridades policiais peça, se necessário, no âmbito do seu processo penal, uma medida judicial de proibição do agressor a contactar. A violação dessa ordem judicial pelo agressor também é crime;
mude de número de telemóvel e bloqueie os endereços de e-mail do agressor;
tenha cuidado a dar os seus contatos pessoais (a nova morada, o novo número de telemóvel);
se necessário, altere as suas rotinas e os seus percursos habituais e conhecidos do agressor para casa, para o trabalho, para o ginásio, para as compras, ou outros locais. Se necessário mude, pelo menos provisoriamente, as lojas habituais, o ginásio que frequenta, etc;
Se possível, dê a conhecer a amigos, familiares, colegas a sua situação, uma vez que estes podem ajudar a controlar os movimentos do agressor.